Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]
iizziikk, pokaz mi gdzie Ci spawy puscily i w czym? masz fotki? zreszta masz gwarancje na sprzet wiec zawsze mozna wymienic, mam cala silke od Marbo i sprzet jest rewelacyjny, cwiczylem na keltonie i dla amatorow <100 moze i tak, ale jak cos konkretnego to tylko spawany sprzet a nie zabawa srobkami i ciagle dokrecanie
[...] maja w zyciu kilka innych spraw niz siedzenie calymi dniami na forum i czytanie. Zadalem pytanie, i jesli uwazacie ze to zly wiek to moglibyscie napiasc troche wiecej np. czym to zastapic by byly podobne efekty, dlazcego wiek az tak wodzi, kiedy po to siegnac i dlaczego. Dodam ze zadalem kulturalne pytanie i podobnej odpowiedzi oczekiwalem, [...]
[...] tak spieszylo; ledwo sie da zrozumiec o co ci chodzi. Jeżeli chodzi o 2-tygodniową przerwe to u każdego inaczej.Oczywiście jeżeli czujesz sie przetrenowany to sie nie ma nad czym zastanawiac; zrób sobie ta przerwe albo 2tygodnie lżejszego treningu.Natomiast przy braku wyraźnego uczucia przetrenowania zależy od organizmu.Mi przykładowo po dłuższym [...]
nie mam czym mierzyc pulsu :p powiem Ci ze ja robie tak 10min rower stacjonarny w bluzie zasuniętej i ładnie płynie a nastepne 10 min bez bluzy pajacyki podskoki, bieg w miejscu, ucze sie na skakance :p i potem znowu rower w bluzie a po rowerze to samo bez bluzy, łącznie 40 min
[...] 5kg hantlami na klacie nie poszalejesz :O musisz zakupic wiekszy ciezar i jak juz zakupisz sobie wieksze to polecam:) -wyciskac na skosie duzym ciezarem po 8-10 powtorzen po czym odrazu dobijac sie znacznie mniejszym do upadlego badz 15+ powtorzen ladnie pompuje klate ; - albo wyciskac duzym ciezarem glowa w doł poczym odrazu przejsc na plaska [...]
Stary, a powiedz mi, czym ci mistrzowie zajmowali sie całymi dniam, naprawdę? Bo ja ci powiem, znam górskie realia: zabezpieczaniem sobie bytu - drewno na opał, jedzenie, itp. Medytowali tylko w wolnych chwilach, np nad garem z gotującą sie polewką, co i ja nieraz w górach robiłem. Bardzo przyjemna rzecz. A poważnie - taką właśnie rolę odgrywają [...]
[...] mnie wyniki'' i wiele innych głupot Co cie to interesuje co kto ma w profilu? jest jasny temat w tym poście, napisaleś kilka głupot, pisząc zdecydowanie że wiesz o czym mówisz, i pytajac moda czy on wie, miałem się tutaj nie odzywać, ale że mam zdanie na ten temat takie jak georgu to się wtrąciłem, podsumowalem twoje glupoty, i [...]
[...] na ostatniej stronie jest coś takiego: <<Jeśli ludzie mówią Jeet Kune Do jest inne niż "to" czy "tamto", to wtedy niech imię Jeet Kune Do będzie wymazane, ponieważ jest czym jest, PO PROSTU IMIENIEM. Proszę, nie rób szumu wokól tego.>> W każdym razie jeżeli ma pojawić się Paulson, to ja się na to piszę.
[...] ile wegli, bialka, tluszczy ? ile posilkow ? w jakich odstepach czasu ? i mniejwiecej co jesc. odrazu podkreslam ze ryz nie wchodzi w gre bo nie umiem tego przelknac :( - czym go zastapic ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic [...]
Ankieta nie pełna, diety brak, bf 20‰. Po cyklu będzie tylko więcej w pasie oraz większy bf. Saa to nie magiczny środek jak tu wiele osób pisze oraz nasluchało się po siłowniach tutaj przede wszystkich liczy się dopięta DIETA. Dopiero wtedy będziesz w stanie wykorzystać środek, bo tak po cyklu zejdzie Ci woda oraz dodatkowy cm w pasie. Czym [...]
[...] stosowalas niewasciwa diete,ktora bardzo spowalniala metabolizm i dlatego poniej znowu tylas > popytaj o tym w dziale odzywianie.) Wydaje mi sie ze jezeli jestes swiadoma czym jest thermal pro i jego ew. skutkow ubocznych to mozesz sprobowac. poczytaj moze jeszcze o xenicalu (chyba dobrze napisalem-bylo o tym ostatnio na forum) podobno jest to [...]
[...] czyli pewnie sam wlasciwy crossfit powinien mi zajmowac 30-45minut? aha tak wgl to ja moj crossfit robie wylacznie z ciezarem wlasnego ciala i to sie raczej nie zmieni:) a moj trening wyglada tak ze robie 3 obwody (przysiad, pompki, podciaganie na drazku) po czym 2 minuty biegu i tak w kolko:) Zmieniony przez - BDN w dniu 2012-12-01 13:04:10
Szczerze mowiac jesli mowimy o skutecznosci to w gre wchodzi wlasciwie tylko finasteryd. Wiec na obecna chwile stoisz przed wyborem ,albo dalej bierzesz Propecia ,albo przestajesz ,ale to wiadomo z czym sie wiaze. Miales wykonane jakies badania hormonalne ?
[...] depot + testo polski. deca durabolin nie ma no i jak sie po tym odblokowac?? wiem ze po dece 3 tygodnie po ostatnim strzale a po testo 2 tygodnie.. mianowiecie chodzi czym sie odblokowac... klomid napewno czy hcg tez potrzebne?? jak to brac? Zmieniony przez - gielda211 w dniu 2008-06-07 08:05:54 Zmieniony przez - gielda211 w dniu [...]
a kto to ci odpowie na takie pytania przeciez wrozkami nie jestesmy jedyna rzecz to cisnienie ale jak mowisz ze jest w normie ...a czym to mierzysz ?? moze urzadzenie jest zepsute ?? jak wzesniej nie miales takich objawow a na m-drolu masz a cisnienie w normie to nie mam pojecia i pewnie nikt nie ma to moze byc wszystko albo nic pozdro
[...] surowce w przypadku winianiu. Są tańsze i droższe białka, kreatyny, glutaminy itp. więc karnityny pewnie też. Natomiast to że tańsze nie zawsze oznacza że są lepsze, o czym niejednokrotnie mogliśmy się przekonać. Jako ciekawostkę powiem że w ostatniej "Angorze" jest tekst o szkołach w Łodzi. M.in. jest tam coś o szkole odzieżowej, [...]
Witam, mam nieco podobny problem. Tydzień temu (dokładnie 29 IV) na zawodach na 1000m pobiegłem 2:52. Dzisiaj na 1500 m powinienem lekko złamać 4:30 a tu jednak 4:41, czyli w porównaniu z tym 1000 to słabo. Jak myślicie, czym to może być spowodowane? Taki nagły spadek formy czy coś innego? Trenuje od ok pół roku w klubie.
[...] na ryż a pierś na rybę itd. Oczywiście warzywa i owoce jak najbardziej :). Widzę właśnie że mało kalorii... Ale tak na oko starczy mi to na dzień abym nie był głodny, zobaczymy jak to będzie się miało do treningu. E: Czym można zastąpić płatki na śniadanie ? Nie podchodzą mi i to bardzo... Zmieniony przez - Adim123 w dniu 2012-10-01 18:09:56
